Was ist Magnesium Spray und wofür ist es gut

Heute geht es um Magnesium Spray oder auch Magnesium Öl, denn Magnesium spielt im Allgemeinen an der Aktivierung von über 300 chemischen Reaktionen eine wichtige Rolle. Es ist unter anderem wichtig für Muskel- und Nervenfunktionen, Aufbau von Knochen und Zähnen und Verarbeitung von Stress.

Magnesiummangel ist keine Seltenheit, besonders Sportler und Schwangere kennen das Problem von Wadenkrämpfen. Die meisten wissen, dass man Magnesium in Form von Tabletten zum Beispiel bei DM oder in der Apotheke kaufen kann. Selten hört man allerdings von Magnesium Spray / Magnesium Öl, welches für die äußere Anwendung geeignet ist.

Ich hoffe, dass DM es bald in sein Sortiment aufnimmt, damit es endlich die Aufmerksamkeit bekommt, die es verdient!

Update April 2017: Magnesium Spray ist endlich auch bei DM erhältlich!

Ich würde jedem, der z. B.

• gestresst ist
• schlecht schläft
• viel Sport macht
• beim Sport öfter mal einen Krampf bekommt
• oft Muskelkater hat
• oft unter Nacken und Schulter Verspannungen leidet
• von Magnesiumtabletten Durchfall bekommt
• Menstruationsbeschwerden hat
• Schwanger ist

das Spray empfehlen. Ich bin natürlich kein Arzt, aber man bekommt das Magnesium Spray einfach in der Apotheke oder bei Amazon und einen Versuch ist es wert, finde ich.

Wie benutzt man Magnesium Spray?

Ich benutze das Magnesium Spray vor dem Sport, abends nach dem Duschen und / oder ca. eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen und lasse es über Nacht auf der Haut einwirken. Es reicht aber auch, wenn man es 30 Minuten vor dem Duschen benutzt und dann abwäscht.

Vor dem Schlafengehen, kann ich es besonders empfehlen, da ich persönlich – seitdem ich Magnesium Spray benutze – keine Schlafprobleme mehr habe. (Damit habe ich mich in den letzen Jahren viel rumgeschlagen). Es kribbelt am Anfang ein wenig auf der Haut und hinterlässt Salzkristalle, aber es entspannt die Muskeln und somit den Rest von mir. Das Kribbelen wird auch mit jeder Anwendung weniger, da der Magnesiumhaushalt mit jedem Mal besser wird.

Ich verteile ca. 2 -4 Sprüher gleichmäßig auf meinen Oberschenkeln und dann noch 1 oder 2 entweder auf den Armen oder dem Bauch. Ich achte drauf, dass ich nicht mehr als 6 Sprühstöße verwende. Man kann allerdings bis zu 20 Sprühstöße verwenden. Das muss jeder für sich ausprobieren.

Magnesium wird über die Haut, bewiesen ist es allerdings nicht, besser aufgenommen als oral und ist somit effektiver als Brausetabletten, die – wenn wir mal ehrlich sind – oft wirklich ekelig schmecken. Das Spray lässt sich auch genauer dosieren, da man es genau auf die gewünschte Stelle sprühen und einreiben kann. Wer z. B. oft unter Wadenkrämpfen leidet, sprüht täglich die Waden ein und überlässt den Rest dem Magnesium.

Welches Magnesium Öl ist zu empfehlen?

Ich habe zwei verschiedene Sorten ausprobiert und war bzw. bin mit beiden von der Wirksamkeit zufrieden. Ich habe zuerst DOLORGIET aktiv Magnesium Spray 30 ml benutzt, war aber mit dem Geruch / Parfüm nicht ganz zufrieden. Ich benutze gerne Produkte die auf das wesentliche reduziert sind.

Mittlerweile benutze ich, wenn ich Magnesium Spray kaufe, nur noch MAGNESIUMÖL xam original Spray 100 ml Spray, weil es geruchsneutral, vegan und für Schwangere geeignet ist. Leider ist es recht teuer wie ich finde.

Update Oktober 2017 

Ich durfte animag+ testen, das Magnesium Spray, das besonders gut für Sportler geeignet ist . Es enthält keine unnötigen Duftstoffe, hat keine tierischen Inhaltsstoffe und ist im Verhältnis günstiger als z.B. das Spray vom DM. Mehr Infos dazu findest du auf animagplus.de. Hier findet sich das beste Preis-Leistungsverhältnis!

Alle Produkte wirken sehr gut. Es ist eine reine Geschmacks-, Geruchs und Preissache. 

Wie stellt man Magnesium Spray selbst her?

Wer wie ich auch gerne Fußbäder nimmt, gerne badet oder einfach gerne seine eigenen Produkte herstellt, wird sich freuen, wie einfach es ist Magnesium Öl selbst herzustellen bzw. es als Badezusatz zu benutzen.

Mit z. B. BetterYou Magnesium Flakes geht das einfach:

Magnesium Spray

• Wasser abkochen, leicht abkühlen lassen
• Im Verhältnis 1:1 warmes Wasser und Flakes mischen, rühren bis sich die Flocken auflösen (geht ganz schnell)
• Wenn die Mischung abgekühlt ist, in eine Sprühflasche abfüllen, fertig.

Wie kann man Magnesium Öl noch benutzten

Magnesium Fußbad

Du benötigst einen Eimer mit ca. 5 Liter warmem Wasser und gibst 150 g Flakes hinzu. Das Ganze umrühren und die Füße maximal  zwischen 20 – 30 Minuten baden.

Am besten vor dem Schlafengehen oder nach dem Sport, dass wirkt besonders entspannend.

Magnesium Vollbad

250 g Magnesium Flakes in warmen Wasser auflösen und für 20 Minuten ein Bad nehmen.
Es wird 2 bis 3 Mal die Woche empfohlen.

Magnesium Gesichtsmaske

Einfach ein wenig Magnesium Spray in die Handsprühen und das Gesicht einmassieren. Augen und Mund aussparen. 30 Minuten einwirken lassen und Gesicht waschen. Maximal einmal die Woche.

Magnesium im Shampoo

Unter der Dusche ein wenig Magnesium Spray dem Shampoo hinzufügen oder direkt auf die Kopfhaut sprühen einige Minuten einwirken lassen und ausspülen. Das ist vielleicht ganz interessant für Menschen die unter Schuppen oder fettigen Haaren leiden.

Wichtig:
Es darf nicht in die Augen, Schleimhäute oder auf  Wunden  gesprüht werden!

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Liebe/r Leser/in, ich habe das Ganze mit meinem Arzt abgeklärt und das solltest du auch tun, um ganz sicher zu gehen, dass es dir auch gut tut! Dieser Artikel ersetzt selbstverständlich keinen Arztbesuch oder andere professionelle Hilfe.  Es ist immer ratsam sich direkt an die Profis zu wenden.

Viel Spaß beim Ausprobieren!