🪐 Willkommen im Ulyaversum

Beckenbodentraining – für deine Community oder als individuelles 1:1-Coaching

Hier kommst du direkt zu meinen aktuellen Angeboten

Beckenboden für deine Frauencommunity

Du kennst die körperlichen und mentalen Herausforderungen deiner Community und weißt, wie wichtig es ist, dass wir uns als Frauen besonders gut um uns selbst kümmern.

Der Beckenboden ist unser Kraftzentrum – und oft kommt der Beckeboden zu kurz. Genau hier setze ich an.

So kann ich deine Community unterstützen:

• Q&A-Sessions – 60 Minuten geballtes Beckenboden-Wissen für deine Teilnehmerinnen, inklusive Aufzeichnung.
• Workshops & Frauenkreise – interaktive Einheiten zu Beckenboden, Zyklus, Schwangerschaft und Rückbildung
• Beckenbodenbewegungsspielraum (BSR) – über 70 Stunden Training plus traditionelles Frauenwissen wie Zykluswissen, Vaginal Steaming und Wochenbettprotokoll.
• Community-Begleitung – Telegram-Gruppe für Austausch, monatliche Coaching-Calls, Tipps für Alltag und Sport.

Warum es für deine Community wertvoll ist:

• Du musst das Thema Beckenboden nicht selbst abdecken.
• Deine Teilnehmerinnen bekommen fundiertes Wissen und Übungen, die wirken.
• Dein Angebot wird umfassender, professioneller und nachhaltiger.
• Deine Glaubwürdigkeit steigt, weil du Expertinnen ins Boot holst.

Wenn du deine Community mit fundiertem Beckenbodenwissen und praxisnahen Übungen bereichern möchtest, dann melde dich gerne.

🌸 Einzeltrainings (1:1)

Dein Beckenboden im Fokus – individuell begleitet

Du kennst die körperlichen und mentalen Herausforderungen des Mutterseins und spürst, dass du mehr für dich tun musst. Der Beckenboden ist unser Kraftzentrum – und kommt oft zu kurz. Genau hier setze ich an.

Themen im Einzeltraining:

• Beckenboden spüren, kräftigen & entspannen
• Schwangerschaft, Rückbildung, Rektusdiastase, Inkontinenz, Senkungen
• Zyklisches Training
• Haltung, Atmung & Körperwahrnehmung
• Ganzheitliches Wohlbefinden & mentale Stärke

Warum 1:1-Training so wertvoll ist:

• Fokus liegt ganz auf dir – keine Gruppen, keine Ablenkung.
• Individuelle Übungen & Methoden, die zu deinem Körper und Alltag passen.
• Nachhaltige Begleitung: Audio-/Videomaterial, Check-ins und Reflektion.
• Vertrauensvoller Raum für deine Fragen, Sorgen und Ziele.

Dein nächster Schritt:

Wenn du bereit bist, dein Mamaversum nach deinen Vorstellungen zu gestalten, melde dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

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Hast du Fragen? Schick mir gerne eine E-Mail.

Teilnahmebedingung ist das OK von deinem/er Arzt*in! Keiner meiner Angebote ersetzt medizinischen oder therapeutischen Rat.

Das sagen meine Teilnehmerinnen…

„Ulya schafft es in ihren Kursen, ihr umfangreiches Wissen zu Beckenboden, Schwangerschaft und Mama sein in angenehm leichtfüßige Übungen und eine warmherzige Kursatmosphäre zu verpacken. Große Empfehlung!“

Annika B.

„Du hast einfach echt einen anderen Blick auf den Körper, der mir sehr gefällt. Funktion an erster Stelle und alles in Harmonie miteinander aufgebaut. Dein Kurs hat mir realistisch was an die Hand gegeben, mit dem man wirklich arbeiten kann. Man fühlt sich nicht überfordert, was ja oft zu einer schnellen Aufgabe führt. Ich freu mich richtig aufs Kerzenausblasen und auf weitere Kurse bei dir!“

Ivonne H.

„Du bist entspannt, emphatisch und hast jedem individuell geholfen und hattest immer super Tipps. Die Übungen waren immer alle gut umsetzbar. Fordernd aber nicht überfordernd.“

Michaela

„Mit Dir trainiert zu haben/mit Dir zu trainieren ist wie Wellness für „Untenrum“. Wieder neu erspüren und das mit einer spaßigen Komponente tut einfach gut.“

Anja

„Es hat meinen Blickwinkel auf das Thema Beckenboden verändert, erweitert. Ich habe wieder mehr Vertrauen zu meinem Körper gefasst und sehe meine Senkung, und die Veränderungen nach der Schwangerschaft nicht mehr als „krank“ an.“

M. A.